Để đạt một sức khỏe vững chắc và hiệu suất cao, bạn cần một hệ thống đúng.
Trang này tập hợp những công cụ, chiến lược và tài liệu mà tôi và team Kim Trung đã sử dụng để tối ưu hóa sức khỏe thực tế.
BỘ CẨM NANG TỐI ƯU SỨC KHỎE
Những tài liệu chuyên sâu giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình và tối ưu năng lượng, hormone và hiệu suất làm việc dựa trên nền tảng khoa học và kinh nghiệm thực tiễn.
THIẾT KẾ DINH DƯỠNG
Điền thông tin → macro tự tính theo công thức chuẩn → nhận prompt AI cá nhân hoá sẵn sàng để dùng.
Thông Tin Cơ Bản
Mục Tiêu & Vận Động
Sở Thích & Hạn Chế Ăn Uống
Lịch Sinh Hoạt & Ngân Sách
Sức Khoẻ & Ghi Chú
Chọn mục tiêu và nhập cân nặng để bắt đầu tính.
Prompt hiển thị bên dưới, sao chép và dán vào Claude hoặc ChatGPT.
VIDEO HƯỚNG DẪN
Những video chia sẻ chuyên sâu về giảm mỡ, tối ưu nội tiết, xây dựng hình thể và nâng cao năng lượng dành cho người lãnh đạo bận rộn.
3 Bài Tập Core Tốt Nhất Bạn Nên Tập Mỗi Ngày - McGill Big 3
Trải Nghiệm Thực Tế 72H Nhịn Ăn | Ngày Cuối Và Cách Ăn Lại Chuẩn Khoa Học
7 Chuyển Động Chức Năng: Hướng Dẫn Squat và Hip Hinge Cực Dễ A-Z
Detox 14 Ngày Dry Fasting Kích Hoạt Autophagy | Retreat Cùng Kim Trung
Điều Gì Xảy Ra Khi Bỏ Đường 14 Ngày?
Giảm Mỡ Sau 14 Ngày Với 7 Bước Đơn Giản
Đăng Ký Nhận Bản Tin Sức Khỏe
Nhận kiến thức thực chiến mỗi tuần dành riêng cho doanh nhân: dinh dưỡng, tập luyện, tối ưu năng lượng và tư duy hiệu suất cao.
Sẵn sàng để tối ưu hóa hiệu suất của bạn?
Đừng để sức khỏe trở thành rào cản cho sự nghiệp của bạn. Hãy xây dựng một hệ thống vận hành cơ thể tối ưu nhất.
Hệ thống huấn luyện dựa trên dữ liệu thực tế và khoa học.
Cá nhân hóa 100% phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn.
* Chúng tôi chỉ nhận số lượng giới hạn khách hàng mỗi tháng để đảm bảo chất lượng huấn luyện cao nhất.