Để đạt một sức khỏe vững chắc và hiệu suất cao, bạn cần một hệ thống đúng.
Trang này tập hợp những công cụ, chiến lược và tài liệu mà tôi và team Kim Trung đã sử dụng để tối ưu hóa sức khỏe thực tế.
HEALTH OPTIMIZATION HANDBOOKS
In-depth documents to help you understand your body and optimize energy, hormones, and performance based on science and practical experience.
THIẾT KẾ DINH DƯỠNG
Điền thông tin → macro tự tính theo công thức chuẩn → nhận prompt AI cá nhân hoá sẵn sàng để dùng.
Thông Tin Cơ Bản
Mục Tiêu & Vận Động
Sở Thích & Hạn Chế Ăn Uống
Lịch Sinh Hoạt & Ngân Sách
Sức Khoẻ & Ghi Chú
Chọn mục tiêu và nhập cân nặng để bắt đầu tính.
Prompt hiển thị bên dưới, sao chép và dán vào Claude hoặc ChatGPT.
VIDEO TUTORIALS
In-depth videos sharing fat loss, hormone optimization, bodybuilding, and energy enhancement for busy leaders.
3 Bài Tập Core Tốt Nhất Bạn Nên Tập Mỗi Ngày - McGill Big 3
Trải Nghiệm Thực Tế 72H Nhịn Ăn | Ngày Cuối Và Cách Ăn Lại Chuẩn Khoa Học
7 Chuyển Động Chức Năng: Hướng Dẫn Squat và Hip Hinge Cực Dễ A-Z
Detox 14 Ngày Dry Fasting Kích Hoạt Autophagy | Retreat Cùng Kim Trung
Điều Gì Xảy Ra Khi Bỏ Đường 14 Ngày?
Giảm Mỡ Sau 14 Ngày Với 7 Bước Đơn Giản
Subscribe to Health Newsletter
Receive weekly practical knowledge specifically for entrepreneurs: nutrition, training, energy optimization, and high-performance mindset.
Ready to optimize your performance?
Don't let health be a barrier to your career. Build the most optimal body operating system.
Coaching system based on real data and science.
100% personalized to fit your busy schedule.
* We only accept a limited number of clients each month to ensure the highest coaching quality.